Você sabia que passar horas diante do computador pode impactar sua saúde e produtividade? Um ambiente ergonômico é essencial para evitar desconfortos, melhorar seu desempenho e proteger sua postura, e saúde, a longo prazo. Neste post, exploraremos o que é ergonomia e como itens como mouses e teclados ergonômicos, cadeiras confortáveis, suportes para notebook e monitores, entre outros, podem transformar sua rotina. E o melhor: todos esses produtos estão disponíveis no site da Syma!
Fonte da imagem: arquivo pessoal
O que é ergonomia e por que ela importa?
Em primeiro lugar, ergonomia é o estudo de como adaptar ferramentas, mobiliário e espaços para atender às necessidades humanas de forma saudável e eficiente. No contexto de trabalho e estudo, isso significa evitar dores musculares, lesões por esforço repetitivo (LER) e outros problemas decorrentes de posturas inadequadas. Portanto, investir em um ambiente ergonômico vai muito além do conforto. É, acima de tudo, uma questão de qualidade de vida e bem-estar a longo prazo.
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1. Mouses e teclados ergonômicos
Mouses e teclados ergonômicos foram projetados para reduzir o estresse nas mãos, punhos e braços, proporcionando conforto mesmo em longos períodos de uso.
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Por exemplo, o mouse Ergo M575 da Logitech apresenta um design com trackball que elimina movimentos desnecessários do pulso, reduzindo assim a tensão muscular. Além disso, ele foi esculpido e desenvolvido para se encaixar ergonomicamente à forma da sua mão. Com essa solução, você não precisa mover o braço para deslocar o cursor, o que contribui significativamente para reduzir o esgotamento da mão e do braço.
Fonte da imagem: www.logitech.com/ergo3575
Já o teclado sem fio Wave Keys, também da Logitech, destaca-se por suas teclas onduladas, projetadas para alinhar mãos, pulsos e antebraços em uma posição de digitação natural. Como resultado, você pode desfrutar de uma experiência de digitação mais relaxada. E não para por aí: o Wave Keys também inclui um descanso para as mãos acolchoado, composto por três camadas de espuma viscoelástica, que oferece suporte adicional aos pulsos. Dessa forma, você pode continuar digitando com conforto por mais tempo.
Fonte da imagem: www.logitech.com/wavekeys
2. Cadeiras ergonômicas
A base de um ambiente ergonômico começa com uma boa cadeira, e modelos como a Cadeira Gamer DT3 Sports Royce são excelentes exemplos disso. Com ajustes para apoio lombar, encosto reclinável, assento acolchoado e apoio para os braços, essa cadeira combina funcionalidade e conforto.
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Além de proporcionar um estilo moderno ao ambiente, essas cadeiras oferecem o suporte ideal para manter a coluna na posição correta, o que ajuda a prevenir dores e reduzir a tensão muscular. Outro ponto de destaque é sua versatilidade, pois foi projetada para atender diferentes tipos de corpos, sendo recomendada para pessoas com altura de até 2,10 metros e peso de até 150 kg (embora suporte até 200 kg).
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3. Suportes para Notebook e Monitores
Um dos erros mais comuns no uso de notebooks e monitores é posicioná-los em um nível baixo, o que força o pescoço e a coluna. Essa prática pode levar a problemas de saúde a longo prazo, como inflamação da raiz nervosa ou desconfortos musculares significativos.
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Para notebooks, o suporte para notebook BC002 da Bright é uma excelente solução. Ele eleva o equipamento à altura dos olhos, ajudando a manter a coluna reta e os ombros relaxados. Isso evita as dores nas costas que costumam surgir quando permanecemos inclinados por longos períodos. Além disso, este suporte oferece outro benefício valioso: a preservação da vida útil do notebook. Com suas 6 ventoinhas, ele melhora a dissipação de calor, evitando o superaquecimento que pode danificar os componentes internos do dispositivo.
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Já para monitores, o suporte articulado F50N da ELG é uma solução prática e eficiente. Ele pode ser montado diretamente na mesa, sem necessidade de furar a superfície ou a parede, tornando o processo rápido e descomplicado. Com ajustes precisos de altura e angulação, o F50N permite alinhar o monitor de forma ideal, promovendo uma postura correta e mais confortável durante o uso prolongado.
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4. Mouse Pad com apoio e apoio de pulso
Pensando em ergonomia, os pequenos detalhes fazem toda a diferença. O mouse pad Fortrek com apoio para pulso em gel oferece suporte macio para o pulso e o melhor posicionamento das mãos, prevenindo lesões por esforço repetitivo. O ERG-102 também possui a superfície revestida por neoprene e tecido de microfibra, tornando mais agradável o contato com a pele sem impedir a rápida a movimentação do mouse e a base emborrachada (feita de poliuretano) antiderrapante evita o desagradável deslizamento do mouse pad durante o uso.
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Da mesma forma, o apoio para digitação gel Multilaser complementa o conforto para teclados, ele foi desenvolvido para reduzir a tensão nas mãos e dedos durante longas jornadas, posicionando o punho na altura ideal, evitando lesões e prevenindo danos causados pelo esforço repetitivo.
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5. Apoio para pés
Manter os pés devidamente apoiados é fundamental para melhorar a circulação sanguínea e prevenir o inchaço, especialmente durante longos períodos sentado. Nesse sentido, o apoio para pés regulável da Multivisão é uma excelente escolha.
Fonte da imagem: https://multivisao.com.br/produto/apoio-mdf-2/
Primeiramente, com seus ajustes de altura e inclinação, este suporte se adapta perfeitamente às suas necessidades específicas, garantindo conforto durante todo o dia. Além disso, ele desempenha um papel importante ao aliviar a pressão nas artérias e veias dos membros inferiores, o que, por sua vez, contribui não apenas para o bem-estar geral, mas também para a manutenção de uma postura corporal adequada. Por fim, com o auxílio desse apoio, você pode desfrutar de uma experiência mais confortável e saudável, promovendo benefícios para sua saúde a longo prazo.
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Benefícios de um espaço ergonômico
- Investir em ergonomia vai muito além do simples conforto. Veja como um ambiente ergonômico pode transformar sua rotina:
- Prevenção de lesões: Em primeiro lugar, reduz os riscos de lesões por esforço repetitivo (LER) e dores musculares, tão comuns em longas jornadas de trabalho.
- Aumento de produtividade: Além disso, o conforto proporciona uma melhora significativa na concentração e no desempenho diário.
- Saúde a longo prazo: Por fim, garante bem-estar físico e mental, permitindo que você realize suas atividades com mais qualidade de vida.
Fonte da imagem: https://www.corretorang.com.br/gestao-empresarial/ergonomia-no-trabalho-o-que-e/
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